如何帮助低自尊者克服社交场合的紧张感？[1/2页]

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    帮助低自尊者克服社交场合的紧张感是一个需要细心和耐心的过程。以下是一些建议：

    增强自我认知：首先，低自尊者需要了解自己的价值观、优点和成就。通过列出自己的优点和过去的成功经历，他们可以更加客观地看待自己，并增强自信心。

    积极心理暗示：在社交场合前，进行积极的心理暗示，如“我可以做得很好”、“人们会喜欢和我交流”等。这些暗示可以帮助他们调整心态，减少紧张感。

    准备社交话题：提前准备一些社交话题可以帮助低自尊者在交谈中更加自信。这些话题可以是他们感兴趣的领域，或者是广泛的、容易引起共鸣的话题。

    深呼吸与冥想：在社交场合开始前，进行深呼吸或短时间的冥想可以帮助他们放松身心，减少紧张感。

    逐步暴露：对于特别害怕社交的低自尊者，可以从

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