第四十九章:负重五公里[2/2页]

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    nbsp;   “西西，你怎么看？”夏知安问徐徐。

    “快拿主意，没时间磨蹭了。”姚芳菲催促，前面的人已经像只箭射出去了，现在不是集思广益的时候。

    “蓉蓉，听你的。”徐徐回答。

    “两人一组，西西肃肃排第一，加菲猫南南，贵贵浙浙，东东苏苏，福福云云，青青和我最后。

    你们一定要记住，今晚比赛的真正目的，百分九十五是考验团体合作协调综合能力。

    还有百分之五你们自行决定是离队而去奋斗个人成绩还是以团体成绩为先，自行衡量。”

    没有人对夏知安的话有疑义，立即执行，立即错开或上前调整位置，按照夏知安所言排列。

    姚芳菲突然就听懂了夏知安嘴里的加菲猫是指她，就像夏知安明白她喊的花孔雀是她一样。

    也只有夏知安的话她现在会听，毕竟她刚才欠了一个天大的人情。

    她是强者，强者最讨厌因为自己而让集体受罚，拖了后腿。

    “我们听你的。”

    站在排头准备起步的徐徐对身后道：“我用的是八步赶蝉步法，普通人时速可达三十公里。

    你们跟紧了，学会了大有好处。”

    能被百里挑一直招而来的人，在耐力，力量，经验上，不用质疑。

    上一世的权威已经验证了全军大比武，五公里负重比赛前五的省份排名，体能好的省份排名，综合素质好的省份排名。

    夏知安，便是据此穿插组合，配置。

    五公里武装越野负重规定的及格时间为二十六分钟。

    两公里的时候，能够听到从耳朵旁飘过的声音。

    “我脚杆发沉，胸好闷哦，呼吸困难。”

    这是哪个？说出了此时此刻大家的心里话。

    姚芳菲心里不舒服：“我不能退缩，不能不想跑，不能去想退缩，去想退出会怎么样。

    这个五公里，和我想的不一样。

    我不信，老子是散打冠军，会在一个五公里面前趴倒？”

    西西适当降低跑速，吼道：“调整呼吸节奏，坚定跑下去的信念，不要乱了雄心壮志，克服极点。

    想想为了到这里我们所做的准备，一年？两年？三年？”

    什么叫极点？

    极点就是出现方才说的那些症状，一方面在呼唤你放弃，一方面在激励你加油。

    只要挺过去，就是不一样的天，就是在挑战自己身体极限，开发未知的潜能。

    五公里，正常程序是“先按单兵，后集体”，先“轻装，再负重”的传统流程。

    可是谁让我们运气好，被大队长操练，一步到位呢。

    既考核个人能力也考核团体协调能力，要让大家牢牢的记住，集体荣誉高于个人利益。

    军人，不推崇个人英雄主义，而是集体荣誉，是团结的力量。

    “前面是上坡，适度弯腰，降低身体重心，用快频率小步子通过。”肃肃提醒。

    领头人，要时刻注意前方路段。

    后面的人，要时刻注意领头人的身姿，步伐等动作，避免自己做出错误示范误导后面的人。

    下坡时，舒展身体，深呼吸，调节身体状态，以慢频率大步子的方法利用地形优势，快速通过下坡路段。

    越到最后，才深切感叹夏知安眼光毒辣。

    每当心里生出想要放弃的念头时就看看身旁的战友。

    她们是强弱搭配，优劣互补，快慢互补，体能素质强的绑带体能弱的。

    领头羊掌好舵，跑得快的收尾。

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