第6章 淬体[2/2页]

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    阴交、再至气海、汇于石门，再缓缓将气吐出。”

    关元、阴交、气海、石门慕星知道乃是丹田要穴，便凭着感觉引导气流，只觉丹田四穴依次跳动，最后呼之欲出，慕星缓缓吐气，只觉体内舒畅无比。

    “很好，这最基础的吐纳之法你已经学会了，你以后便每日练习沉腰扎马与一呼一吸，待得能坚持十个时辰，再来找为师。”

    清风老祖说完便自行去了。

    风清喜留在原地，愣了片刻，道：“澄星师叔祖，晚辈也先告退了，日后若有吩咐，吩咐下人来叫我便是。”

    慕星点了点头，道：“好的，多谢了。”

    风清喜急忙道：“喜儿不敢。”说完才恭敬告退。

    慕星便在此处一直扎着马步，不停练习吐纳，坚持了一炷香时间，只觉双腿发麻发抖，手臂酸软，实在坚持不住了，猛然一屁股坐在了地上。

    “这个姿势，还真累呀。若不是掌握了吐纳的方法，我怕是一炷香的时间都坚持不了。”

    慕星拖着疲倦的双腿回到了住所，立马吩咐道：“药浴药浴，快给我准备，快累死了。”

    张望罗猛急忙准备浴桶药材热水，让慕星药浴。

    在浴桶里泡了一个时辰，慕星只觉浑身充满了力量，身上的酸软疲惫一扫而空，又开始沉腰扎马，练习吐纳。

    此后,慕星给自己制定了严格的训练计划。

    每天五更起床，进行第一次药浴。

    然后开始现代科学体内训练，包括晨跑、游泳、俯卧撑、蛙跳、开合跳、深蹲、仰卧起坐、引体向上等等。

    然后是中午的药浴。

    下午是练习沉腰扎马的时间，顺便还可以练练吐纳。

    之后是晚上的药浴。

    最后是静心打坐，专心练习吐纳几个时辰，最后是睡觉。

    每天的日程都排得满满的，几乎没有一点休息时间，若不是有三次药浴支撑，慕星绝对顶不住如此魔鬼式的训练。

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